뷰티팁3 뇌건강을 위한 9가지 푸드 뇌건강을 위한 9가지 푸드 당신의 뇌는 전체의 몸 중에서 가장 힘이있고 가장 뒤얽혀있는 기관이다. 만일 우리가 페라리를 가지고 있다면? 가솔린을 싼 것을 넣을 것인가? 물론 아닐 것 이다. 더 높은 연료를 넣으므로써 효율적인 운행을 할 것 이다. 이 이야기를 하는 이유는 우리뇌도 어떤 연료 즉 우떤 음식을 섭취하느냐에 따라 달라진다. 많은 사람들이 지능을 높이기를 원하고 ,더 잘 집중할 수 있도록 그래서 도움을 줄 수 있는 음식 9가지를 소개하려고 한다. 1. 연어 연어는 오랫동안 뇌건강에 영향을 미쳐왔다. 거의 뇌에 60퍼센트는 지방이다. 오메가-3가 바로 그 지방중에 하나이다. 이것은 매우 중요하며 오메가 3은 DHA로 되어있다 오메가3과 DHA는 우리의 신경세포를 보호하고 있다. 2.블루베리 블루베.. 2020. 6. 2. 실내 운동 추천 SNPE 바른자세 척추 - (셀프 교정 운동) SNPE 바른자세 척추운동 S.N.P.E 란? SELF NATURE POSTURE EXERCISE 자기 스스로 하는 인간 본연의 자세 회복운동. 안해본 운동이 없을 정도로 발만 담구어 보는 스타일~이라서 이런저런 경험을 많이 해봤다. 그런와중에 우연히 체형액스레이를 찍게 되었는데 척추가 오른쪽으로 휘어져 있고 일자목 판정! 하지만 심한정도는 아니고 일상생활에서 자세 도수치료를 받을 땐 시원하고 체형도 맞춰진다. 좋다. 하지만 단지 그뿐이었다. 지속적이지 않다는 것. 결국에 내몸을 바로 잡으려면은 스스로 자연적으로 운동을 해야 한다는 것이다. 100세 시대다 인간의 수명이 늘어난다고 하지만, 어디한군데 불편한채로 오래만 사는 것이 과연 행복할까? 건강한 몸과 건강한 정신으로 살기위한 노력은 끊임 없이 지속.. 2020. 6. 1. 코로나 바이러스를 위한 기본적인 면역력 올리는 7가지 방법 면역력 올리는 7가지 방법 코로나 시대라고 할 정도로 전 세계적으로 화두가 되고 있는 요즘을 살고 있는 사람으로서 개인위생과 건강관리가 필수적인데요. 그래서 이번에는 면역력을 올리기 위한 기본 방침 7가지에 대하여 얘기하고자 합니다. 1. 손씻기를 실행하라. 코로나 바이러스 뿐만 아니라 다른 바이러스들은 대부분 적절히 손을 씻는 것으로 죽일 수 있습니다. 손소독제 혹은 비누를 사용하여 20초 이상 닦습니다. 손소독제는 알코올 함유가 20퍼센트 이상인 것이 좋습니다. 2. 담배를 피지 말아라. 담배를 피우는 것은 감염병의 위험을 증가시킵니다. 건강한 사람은 위험 노출에 적어지겠만 선천적으로 약한 사람이 담배까지 피우게 된다면 바이러스 노출에 더욱더 최적화되는 몸을 가지겠죠? 3. 잠을 충분히 잔다. 잠을 .. 2020. 5. 28. 이전 1 다음
