실내 운동 추천 SNPE 바른자세 척추 - (셀프 교정 운동)

SNPE 바른자세 척추운동

 

S.N.P.E 란?
SELF NATURE POSTURE EXERCISE

 

자기 스스로 하는 인간 본연의 자세 회복운동.
안해본 운동이 없을 정도로 발만 담구어 보는
스타일~이라서 이런저런 경험을 많이 해봤다.

그런와중에 우연히 체형액스레이를 찍게 되었는데

 

목이 오른쪽으로 살짝 휘어진 상태

척추가 오른쪽으로  휘어져 있고 일자목 판정!
하지만 심한정도는 아니고
일상생활에서 자세

도수치료를 받을 땐 시원하고 체형도 맞춰진다. 좋다.

하지만 단지 그뿐이었다. 지속적이지 않다는 것.

 

결국에 내몸을 바로 잡으려면은 스스로 자연적으로 운동을 해야 한다는 것이다.

100세 시대다 인간의 수명이 늘어난다고 하지만, 어디한군데 불편한채로 오래만 사는 것이 과연 행복할까? 건강한 몸과 건강한 정신으로 살기위한 노력은 끊임 없이 지속되고 있다.

 

SNPE는 통증을 느끼거나 불편한 곳을 본인의 의지로 본래의 자세를 회복하여 비뚫어진 자세를 교정하고 척추를 바로잡는 운동이다.

 

그렇다면 SNPE의 다른 운동들과 다른점은 무엇일까 ?

 

SNPE VS OTHERS

 

 

 

 

 

 

어느하나가 더 특출나다 좋다고 말할 수 는 없지만, 나같은 경우 꾸준히 사용하고 있는 운동 중에 하나는 S.N.P.E이다.

 

보통 다른 운동의 경우 시간을 내어서 수행을 하거나(요가) 강습을 받으러 가거나(필라테스) 강한 힘을 써서 근육을 의도적으로 만들거나 (웨이트 트레이닝) 한다.

 

SNPE같은 경우는 몇가지 도구들을 사용해 일상에서 줄곧 사용한다.

도구를 처음에 구입하는데에 다소 부담감이 있을 수 도 있지만 다른 운동에 비해서 지속적이고

요즘같이 코로나 환경에 노출되어 있는 사회에서 집에서 하기 더할나위 없는 좋은 운동이다.

 

신세계문화센터 snpe 강습 공간

문화센터에서 수강하여 3개월간 일주일에 1번정도 수업에 참여 한 적 이 있는데, 강사님의 나이가 50대 이셨다.

그럼에도 불구하고 젊은 몸과 체력이 수강생으로 하여금 의지를 태울 수 있게 해주었다.

 

S.N.P.E 수행시 가장 기본적인 도구

 

1. 체형교정 벨트

 

치아교정의 원리를 적용한 SNPE 벨트와 고관절 골반 교정 벨트를 활용하여 점진적인 교정을 도와준다.

밤에 잘때 착용하고 잔 적 이 있는데 너무 불편했다. 그만큼 내 체형이 많이 틀어져 있다는 것이었다.

또한 벌어진 관절의 변위를 바로잡아 주어서 체온을 상승시키는 효과도 있다.

 

바른자세 벨트 착용샷

2. 다나손

 

다나손은 뭉치고 굳어져 있는 속근육을 부드럽게 이완시켜서 통증을 해소해 준다.

본인의 체중을 이용하여 푸는 것 이기 때문에 강도조절도 할 수 있다.

처음에 이 뾰족한것이 어떻게 내 목..내 허리를 누르지? 생각했는데

하다보면 중독이다. 시원하다. 오랫동안 공부하거나, 한 자세를 계속 한 경우에 잠깐씩 풀어주면 너무 좋다.

 

SNPE 다나손 마사지 도구 핑크

, “파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

 

3.웨이브 배게

 

일자목이기 때문에 가장 먼저 구매한 제품 중에 하나 였다.

사람의 목은 C자형 곡선을 형성하고 있어야 하는데 거북목이 되기 직전인 일자목이었기 때문에

잘때 베고자자 속셈으로 구입을 했었다. 허나 너무 아파서 쉴때만 사용한다. 점차적으로 횟수와 시간이 늘어나니 자연스럽게 베고 있는 시간도 늘어났다.

이 배게 같은 경우는 인체의 해부학적 원리와 역학적 원리를 반영하여 목과 허리의 피로와 긴장을 완화 한다.

 

 

 

 

 

 

 

이 3가지가 기본 도구라고 생각한다.

 

나같은 경우 이 후에 SNPE 매력에 빠져서,족종보조구.. 웨이브롤러 등 추가 구매를 하였지만, 지금은 구매를 멈춘 상태다.

이 운동또한 마케팅이고 영업이고 광고이고 상품은 계속해서 개발 되기 때문에 딱 나에게 필요한 이 정도선에서 멈췄다.

현명한 소비를 위하여 각자 맞는 몸상태를 본인이 연구하고 맞는 도구를 구입하면 될 듯 싶다.

 

SNPE 처음에는 생소하였는데 하다보니 혼자서 교정할 수 있는 가장 큰 메리트가 아닐까 싶다.

요새같이 한정적이고 밖으로 나가기 보다는 안에서 할 수 있는 운동을 찾는다면 최적의 운동이 될 듯 싶다.

게시글 작성 시, “파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"을 기재하셔야 합니다